Фахівці попередили, як можна вчасно розпізнати проблему з організмом за тими чи іншими симптоматичними проявами.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Неприємний запах із рота
Частий неприємний запах із рота може свідчити про нестачу вітаміну B3 (ніацину). Цей вітамін важливий для нормального метаболізму та підтримки здоров’я шкіри та нервової системи.
Синяки від слабких ударів
Якщо навіть при незначних забитих місцях з’являються синці, які довго не проходять, це може бути ознакою дефіциту вітаміну C. Вітамін C необхідний для синтезу колагену, що зміцнює стінки кровоносних судин.
Запори
Запори можуть вказувати на дефіцит вітамінів групи B, які відіграють важливу роль у метаболізмі та роботі нервової системи.
Запаморочення і шум у вухах
Ці симптоми можуть бути пов’язані з нестачею вітамінів B3, E, а також мінеральних речовин, таких як марганець та калій. Вітаміни та мінерали необхідні для нормального функціонування нервової та серцево-судинної систем.
Проблеми з очима
Червоні очі, нездатність швидко адаптуватися у темряві та ячмені можуть вказувати на нестачу вітамінів A та B2. Вітамін A важливий для здоров’я зору, а вітамін B2 (рибофлавін) допомагає у виробництві енергії та підтримці здоров’я шкіри та слизових оболонок.
Лупа
Поява лупи може бути пов’язана з дефіцитом вітамінів B12, B6, F та селену. Ці вітаміни та мінерали важливі для здоров’я шкіри та волосся.
Тьмяне і ламке волосся
Тьмяне і ламке волосся може бути ознакою нестачі вітамінів групи B, вітаміну F і йоду. Ці елементи необхідні підтримки здорового зростання волосся та його структури.
Випадання волосся
Випадання волосся може свідчити про дефіцит вітамінів B9, C, H (біотину) та інозиту. Ці вітаміни важливі для клітинного росту та здоров’я шкіри та волосся.
Безсоння
Безсоння може бути викликане недоліком вітамінів групи B, калію та кальцію. Ці речовини необхідні нормального функціонування нервової системи та регуляції сну.
Часті кровотечі з носа
Якщо ви часто стикаєтеся з кровотечами з носа, це може вказувати на нестачу вітамінів C, K та B3. Вітамін K важливий для згортання крові, а вітамін C допомагає зміцнювати судини.
Вугрі та почервоніння
Поява вугрової висипки та почервоніння на шкірі може бути пов’язана з дефіцитом вітамінів A, E та B2. Ці вітаміни важливі для здоров’я шкіри та регуляції вироблення шкірного сала.
Нагадаємо, як вилікувати легку депресію: вчені поділилися простим методом.