Site icon

Як зрозуміти, що не вистачає цинку: лікарі дали відповідь

Здоровье

Лікарі попереджають, що дефіцит цинку є невидимою загрозою здоров’ю кожної людини незалежно від способу життя.

Про це повідомив телеграм-канал “Лікар у кишені“, передає “УРА-Інформ“.

Цинк – один із найважливіших мікроелементів, необхідний для нормального функціонування організму. Він бере участь у синтезі білків, сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, прискорює загоєння ран, підвищує імунітет та відіграє ключову роль у багатьох інших життєво важливих процесах.

Симптоми дефіциту цинку

Джерела цинку

Для підтримки оптимального рівня цинку в організмі необхідно включати до раціону наступні продукти: какао, індичка, яйця, гарбузове насіння, яловичина та пшеничні висівки. Ці продукти багаті на цинк і допоможуть уникнути дефіциту цього важливого мікроелемента.

Здорове харчування – ключ до повноцінного життя

Формування різноманітного та збалансованого раціону – запорука отримання необхідної кількості цинку та збереження здоров’я. Включайте у свій раціон продукти, багаті на цинк, щоб забезпечити організм усім необхідним для повноцінного функціонування.

Нагадаємо, продукти можуть посилювати запах поту: експерти сказали, від чого краще відмовитись.

Exit mobile version