Не тільки вино та кава: Медики зазначили, що жителі “блакитних зон”, регіонів із найвищою концентрацією довгожителів, часто вважають за краще пити воду.
Про цю інформацію повідомили UA-novosti, передає «УРА-Інформ».
На їхню думку, зв’язок між достатнім споживанням води та довголіттям пояснюється цілющими властивостями води.
Ось як вода впливає на організм:
– Стимулює виведення токсинів;
– допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск;
– сприяє ефективному транспортуванню поживних речовин;
– покращує баланс електролітів;
– підтримує активні обмінні процеси.
Крім води, довгожителі часто включають до свого раціону та інші корисні напої, такі як червоне вино. Однак воно має бути сухим та високої якості.
“Червоне вино містить велику кількість ресвератролу – антиоксиданту, який допомагає знизити рівень “поганого” холестерину ЛПНГ, зменшити запалення та запобігти пошкодженню кровоносних судин”, – пояснила лікарка.
Інший лікар, Дана Елліс Ханнес, назвала чорну каву одним із напоїв, пов’язаних із довголіттям. Зерна чорної кави багаті на антиоксиданти, поліфеноли та інші речовини з протизапальним ефектом. За її словами, пиття чорної кави знижує ризик деяких хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та судин, діабет.
Зелений чай також особливо впливає на здоров’я. Він містить високі концентрації катехінів і поліфенолів, які мають антиоксидантні властивості.
Пиття зеленого чаю пов’язане з:
– Знищенням вільних радикалів;
– найкращою регуляцією рівня холестерину в крові;
– Стабілізацією артеріального тиску.
Ці напої відіграють важливу роль у підтримці здоров’я та довголіття у мешканців “блакитних зон”.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як покращити пам’ять та зберегти здоров’я мозку: включіть у раціон простий напій.