Один із найкращих продуктів для печінки: медичні фахівці повідомляють, що існує продукт, який надає значну підтримку здоров’ю одного з головних фільтраційних органів людини.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Що це за продукт?
Йдеться про сметану, яка відіграє важливу роль у профілактиці печінкових захворювань. Згідно з дослідженнями, у 100 г сметани міститься приблизно 25% від рекомендованої добової дози холіну. Цей елемент відомий своїми гепатопротекторними властивостями, що сприяють швидкому відновленню пошкоджених тканин печінки, особливо після дії токсинів, таких як медикаменти, вірусні інфекції та алкоголь. Крім того, холін активно запобігає утворенню жовчного каміння.
Які корисні речовини у сметані?
Холін допомагає покращити метаболізм ліпідів у печінці, сприяючи зниженню накопичення жирів в органі та покращенню його функції. Це особливо важливо для людей, які страждають на ожиріння або ведуть малорухливий спосіб життя, так як жирова дистрофія печінки стає все більш поширеною проблемою.
Крім холіну, сметана містить корисні жирні кислоти та вітаміни, такі як вітамін А та D, які також сприяють підтримці здоров’я печінки та покращенню загального стану організму. Ці вітаміни беруть участь у регуляції імунної функції та обміні речовин, що додатково захищає печінку від ушкоджень.
Як вживати?
Вживання сметани в помірній кількості може стати частиною здорового харчування, спрямованого на підтримку роботи печінки. Однак важливо пам’ятати, що для досягнення найкращих результатів необхідно поєднувати її з іншими корисними продуктами та вести здоровий спосіб життя. Крім того, не варто зловживати нею. Достатньо буде вживати близько від 100 до 300 грамів на день, розділивши цю дозу на сніданок, обід та вечерю.
Таким чином, сметана – це один із найкращих продуктів для печінки. Вона не тільки тішить своїм смаком, а й є цінним продуктом для підтримки здоров’я печінки та запобігання її захворюванням. Включення цього молочного продукту в раціон може стати важливим кроком на шляху поліпшення загального стану організму і особливо здоров’я печінки.
Як повідомлялося раніше, що відбудеться після відмови від куріння: медики назвали чотири несподівані речі.