Лікар назвав продукти, які здатні відновити суглоби.
Про цю інформацію повідомив Useti, передає “УРА-Інформ”.
За його словами, однією з головних причин хвороби суглобів є порушення обміну речовин у тканинах внутрішньосуглобового хряща. Наситивши раціон певними компонентами, можна поліпшити живлення хряща.
Він зазначив, що вживання скумбрії за артрозу та остеопорозу зменшує дискомфорт і запалення, оскільки в ній міститься омега-3. При цьому лікар уточнив, що потрібно з’їсти приблизно 30 грамів скумбрії на день.
Ще один продукт, що допомагає за проблем із суглобами, – ківі. Воно містить велику кількість вітаміну С, який бере участь у формуванні хряща і сполучної тканини.
Третій продукт – вівсянка, оскільки в ній багато марганцю, який допомагає формувати колагенові волокна.
При цьому фахівець попередив, що є деякі продукти, які, навпаки, можуть негативно позначитися на стані суглобів. Це, наприклад, шпинат, щавель і мариновані овочі.
Так, у складі шпинату та щавлю є значна кількість оксалатів, які під час з’єднання з кальцієм кісток утворюють камені в нирках і кристалики солі в суглобових капсулах, що призводить до загострень і болю. Також у маринованих овочах міститься занадто багато фосфатів.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, навіщо і куди потрібно прикладати капустяний лист.