Як боротися з болем у серці: медичні фахівці діляться ефективними методами протидії болям у серці та забезпечення його здоров’я.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Дрібний виноградний сік
Щоденне вживання склянки дрібного виноградного соку може стати вашим надійним щитом проти інфаркту міокарда та запобігти утворенню тромбів у коронарних судинах. Виноградний сік має антиоксидантні властивості та містить корисні речовини, які сприятливо впливають на серцево-судинну систему.
Продукти з високим вмістом вітаміну Е
Щоб підтримувати роботу серця та кровоносних судин в оптимальному стані, включіть у свій раціон продукти, багаті на вітамін Е. Такі продукти, як сир, овочі та кукурудзяна олія, можуть бути вашими помічниками у зміцненні серця та профілактиці серцево-судинних захворювань. Таким чином, стає зрозуміло, як боротися з болем у серці.
Фізична активність
Стаціонарні вправи можуть продовжити ваше життя та покращити роботу серця. Пройдіть по шість сходових прольотів багатоповерхового будинку як вранці, так і ввечері. Це допоможе покращити кровообіг, зміцнити серцевий м’яз та покращити венозний відтік.
Що провокує проблеми із серцем?
недосипання і безсоння: багато хто з нас не усвідомлює, наскільки важливий повноцінний сон для здоров’я серця. Нестача сну та безсоння можуть збільшити ризик серцево-судинних захворювань, таких як артеріальна гіпертензія та інфаркт міокарда. Регулярні порушення сну можуть порушити серцевий ритм та збільшити рівень стресу на серцево-судинну систему і не тільки.
підвищений рівень стресу: емоційна напруга та постійний стрес можуть бути серйозною загрозою для здоров’я серця. У відповідь на стрес наш організм виділяє більше адреналіну та кортизолу, що може збільшити артеріальний тиск та підвищити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
соціальна ізоляція: виявляється, що почуття самотності та соціальна ізоляція можуть мати негативний вплив на здоров’я серця. Дослідження показують, що люди, які страждають від соціальної ізоляції, мають більш високий ризик серцево-судинних захворювань та смертності від них.
Нагадаємо, як повідомлялося раніше, симптоми тихого тромбозу: що має насторожити.