Фахівці назвали 5 найкращих продуктів для розрідження крові.
Про це повідомив Т4, передає «УРА-Інформ».
Занадто густа кров може загрожувати виникненням серйозних подій, як інсульт або тромбоемболія легеневої артерії.
Здоров’я серцево-судинної системи багато в чому визначається нашим раціоном харчування. Один із ключових факторів профілактики патологій – здатність продуктів харчування розріджувати кров.
Фахівці рекомендують звернути увагу на ТОП-5 продуктів, які максимально корисні для оптимальної роботи серця та судин. Вони радять включити їх у раціон для зміцнення імунітету та підтримки ментального здоров’я через зміцнення судин та розрідження крові.
Жирні сорти риби
Лосось, сардина, палтус, скумбрія, макрель та тріска залишаються найкращими джерелами Омега-3 жирних кислот. Вони, у свою чергу, мають антикоагулянтні властивості, тобто можуть зменшувати згортання крові. Також у морепродуктах багато таурину, що теж розріджує кров.
Фрукти та овочі
Вони багаті на антиоксиданти, що благотворно впливають на стан судин. Особливо ефективні грейпфрут, диня, томати, болгарський червоний перець, черешня та вишня.
Часник
Аліцин, що міститься в часнику, допомагає нейтралізувати холестерин та покращити циркуляцію крові, що стає продуктивною профілактикою тромбозів.
Вітамін Е
Ще один важливий компонент здоров’я серця та судин. Його удосталь у рибі, горіхах, насінні та зелені.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, найкращі ягоди для судин: на що звернути увагу.