Дуже часто люди стикаються зі стресовими ситуаціями, але експерти вже дали рекомендацію, як чинити з ними, якщо переживання вже починають бити по здоров’ю.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Медики наполягають на тому, що в період стресу необхідно вживати кефір. Це не просто популярна перевага, а науково обґрунтоване рішення, і ось чому.
Дослідження давно довели, що молочнокислі бактерії, що містяться в кефірі, мають унікальний заспокійливий ефект на нервову систему. Ці сприятливі мікроорганізми допомагають пом’якшити вплив стресу на організм та покращити загальний психологічний стан.
Але це ще не все. Кефір також є багатим джерелом амінокислоти триптофану, яка відіграє ключову роль у виробництві серотоніну, відомого як “гормон радості”. Серотонін допомагає стабілізувати настрій та знижує рівень тривожності, що робить його ідеальним доповненням до раціону у періоди стресу та тривоги.
Ідеальний час для вживання кефіру – перед сном. Не тільки тому, що він допомагає покращити психологічний стан, але й тому, що легкий напій кефіру не навантажує шлунок перед відпочинком, забезпечуючи спокійний і якісний сон.
Нагадаємо, підвищений холестерин: названо фрукт, здатний знизити його на 20%.