Про цю інформацію повідомив Т4, передає “УРА-Інформ”.
Щоб позбутися наслідків тривалого сидячого способу життя і підвищити концентрацію і когнітивні функції вчені радять переривати свій робочий час простими напівприсіданнями.
Зокрема для поліпшення роботи мозку вони радять просто присідати навпочіпки, протягом 1 хвилини кожні 20 хвилин. При цьому немає потреби в інтенсивних тренуваннях: ця швидка вправа покращує приплив крові до мозку, підвищуючи концентрацію та когнітивні здібності.
Таким чином, сидячий спосіб життя, який часто пов’язують із розумовою втомою і зниженням виконавчої функції, перестане бути перешкодою. Учасники дослідження, розділені на контрольну й основну групу, що включала напівприсідання, показали чудові результати.
Ті, хто виконував 1-хвилинні вправи, швидше відповідали на когнітивні тести і менше втомлювалися порівняно зі своїми однолітками, які ведуть сидячий спосіб життя.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як поліпшити зір: учені назвали продукт, здатний зробити це.