Про цю інформацію повідомив Ukr.media, передає “УРА-Інформ”.
Доктор зазначив, що якщо в раціоні не вистачає джерел білка, то ризик розвитку стенокардії, варикозу, інфаркту і стенокардії значно збільшується. Щоб цього не сталося, потрібно переглянути своє щоденне харчування і додати в нього нежирні сорти м’яса, наприклад, курку або індичку.
Крім цього, необхідно включити в раціон морепродукти, молоко, кефір і, обов’язково, яйця. Щоб кров не густіла, білок має бути присутнім у кожному прийомі їжі. Простою кашею за сніданком краще не обходитися.
Обов’язково додайте до неї “бовтанку” або пашот. Для тих, хто не віддає перевагу такому харчовому формату початку дня, то вживайте йогурти, омлет із цільнозерновим хлібом і овочі на пару.
Ще однією з найпоширеніших помилок лікарі називають не пити воду після пробудження. Однак склянка теплої води пробудить організм остаточно і м’яко підготує до діяльності.
Нестача рідини негативно позначається на густоті крові. На це також впливає і велика кількість споживаного цукру. Він підвищує її в’язкість і часто призводить до тромбозу.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, який продукт запобігає ожирінню печінки: вчені сказали, що включити в раціон.