Про цю інформацію повідомив Мedfactor, передає « УРА-Інформ ».
Замість антидепресантів, які часто викликають залежність, можна використовувати натуральні засоби. Є чотири засоби, що допомагають впоратися зі стресом і не викликають звикання.
Шафран
Ця рослина допомагає дієво прибрати симптоми депресії і тривожності. Але експерти радять консультуватися з лікарем, перш ніж її вживати – можуть бути побічні ефекти.
Ефірна олія лаванди
Воно покращує самопочуття і прибирає тривожність. Якщо масло застосовувати регулярно, це знизить ризик розвитку психічних розладів.
Фолієва кислота
Недолік цієї речовини в організмі може привести до появи депресивного стану. На думку фахівців, потрібно щодня є 500 мікрограмів фолієвої кислоти. Вона є в складі бобів, сочевиці, темних листових овочів, авокадо і в насінні соняшнику.
Цинк
Цинк допомагає поліпшити мозкову діяльність і боротися з депресією. Він міститься, наприклад, в горіхах, насінні соняшнику і гарбуза, бобових, цитрусах і ягодах.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, що потрібно з’їсти, щоб знизити тиск: названі 3-Топ продукту.