Давление можно снижать и без медикаментов

Як підняти низький тиск: лікарі дали 4 ключові поради

Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».

Порадада №1

Збільшіть споживання води: пийте більше води протягом дня, прагнучи 1,5-3 літрів рідини. Не варто обмежувати сіль у раціоні, тому що натрій допомагає утримувати вологу в судинах, що сприяє підвищенню артеріального тиску.

Рада №2

Фізична активність: регулярні дозовані фізичні вправи можуть допомогти збільшити артеріальний тиск. Ходьба, легкий біг, плавання чи інші аеробні вправи протягом 30-45 хвилин щодня можуть стимулювати циркуляцію крові та зміцнити серцево-судинну систему.

Рада №3

Поступове піднесення: при гіпотонії важливо повільно вставати з ліжка. Спочатку переходьте з лежачого становища до сидячого, а потім встаньте на ноги. Це допомагає уникнути різкого падіння тиску, особливо вранці.

Рада №4

Адаптогени: у деяких випадках адаптогени можуть бути корисними. Це натуральні засоби, такі як женьшень, елеутерокок або напої з кофеїном, які можуть допомогти збільшити активність нервової системи та підняти артеріальний тиск.

Виконуйте ці рекомендації, але не забувайте, що консультація з лікарем завжди є найкращим способом вирішення проблеми низького артеріального тиску. Він зможе запропонувати найбільш підходящі методи лікування та контролювати ваш стан.

Нагадаємо, вчені виявили нову небезпеку впливу холестерину на здоров’я людини.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *