Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для серця, які стали надто популярними

Час читання:1 Хвил., 10 Секунд

Про це повідомляє “УРА-Інформ“, посилаючись на Express.

1. Перероблені продукти та швидка їжа

Один із головних ворогів серця – це перероблені продукти, включаючи фастфуд. Вони зазвичай містять надлишок насичених жирів, трансжирів, цукру та солі. Наприклад, фрикадельки, хот-доги, чіпси, печиво та гамбургери можуть бути смачними, але їх регулярне споживання може призвести до збільшення рівня холестерину в крові, артеріального тиску та ожиріння. Все це підвищує ризик серцевих захворювань.

2. Цукор та солодощі

Цукор та продукти, багаті на цукор, такі як газовані напої, солодкі десерти та цукерки, можуть викликати проблеми для серця. Ексцесивне споживання цукру може призвести до ожиріння, діабету та підвищеного тиску. Цукор також сприяє запаленню та пошкодженню судин, що збільшує ризик атеросклерозу та інфаркту міокарда.

3. Насичені жири та трансжири

Насичені жири, які переважно знаходяться у тваринних продуктах, таких як м’ясо, вершкове масло та сири, можуть підвищувати рівень «поганого» холестерину в крові, що є фактором ризику для серцевих захворювань. Трансжири, зазвичай присутні у смажених та жирних продуктах, також збільшують рівень ЛПНГ та знижують рівень «хорошого» холестерину, що збільшує ризик захворювань серця.

Щоб підтримувати здоров’я вашого серця, варто обмежувати споживання цих продуктів і віддавати перевагу більш здоровим альтернативам. Включіть до раціону більше овочів, фруктів, горіхів, риби багатої Омега-3 жирними кислотами та нежирних молочних продуктів. Також важливо вести активний спосіб життя, регулярно займатися фізичною активністю та стежити за своєю вагою.

Нагадаємо, 4 корисні поради від головного болю: лікарі сказали, що потрібно робити для покращення стану.

Щасливий
Щасливий
0 %
Печальний
Печальний
0 %
Схвильований
Схвильований
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Злий
Злий
0 %
Здивований
Здивований
0 %

Залишити відповідь