Про продукти, які можуть провокувати депресію, повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Wellandgood.
Доведено, деякі харчові звички можуть збільшувати ризик розвитку депресії. Експерти назвали продукти, які можуть бути пов’язані із депресією.
1. Високооброблені продукти та швидка їжа
Багаті цукром, жирами та сольовими добавками продукти, такі як фастфуд та готові страви, не тільки можуть негативно впливати на фізичне здоров’я, а й впливати на психіку. Ці продукти можуть викликати різкі коливання рівня цукру в крові, що може впливати на настрій та викликати почуття втоми.
2. Солодощі та рефінований цукор
Надмірне споживання солодощів та продуктів з високим вмістом рефінованого цукру може призвести до дисбалансу гормонів та запалення в організмі. Це, у свою чергу, може сприяти розвитку депресії та погіршення настрою.
3. Трансжири
Трансжири, що містяться в маргаринах, смаженій та швидкій їжі, можуть підвищувати ризик розвитку депресії. Вони впливають на циркуляцію крові та функціонування мозку, що може зрештою вплинути на психічний стан.
4. Продукти з низьким вмістом вітамінів та мінералів
Нестача важливих вітамінів та мінералів, таких як вітамін D, B-комплекс, магній та омега-3 жирні кислоти, пов’язана з підвищеним ризиком депресії. Вони відіграють важливу роль у функціонуванні мозку та нейротрансмітерів, впливаючи на настрій.
Нагадаємо, дієтологи назвали три продукти, які ніколи не варто їсти перед сном.