Про цю інформацію повідомив U-news, повідомляє «УРА-Інформ».
Додати води до раціону можуть допомогти продукти, рекордсмени за вмістом води. Всім відомо, що для нормального функціонування організму за добу потрібно випивати не менше двох літрів звичайної води без газу.
Але якщо зовсім не хочеться пити, слід звернути увагу на продукти, що містять багато води. У рейтингу найбільш насичених водою продуктів лідирують полуниця (91 відсоток), кавун (92 відсотки), диня (90), грейпфрут (91), малина (87), апельсин (87), ананас (87), персик (88).
Також відновити водний баланс допоможуть і овочі, серед них лідери за вмістом води – це огірки (95 відсотків води), кабачки (94), помідори (94), цвітна капуста (92), шпинат (92), салат ромен (95). болгарський перець (92), селера (95), салат айсберг (96), капуста білокачанна (92).
Також дієтологи радять мінімізувати вживання солі, кофеїну та алкоголю – ці продукти провокують зневоднення. Кожну філіжанку кави краще відразу запросити склянкою чистої води.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як збільшити гормон радості: лікарі розповіли про прості кроки. як збільшити гормон радості: лікарі розповіли про прості кроки.