Про цю інформацію повідомив U-news, повідомляє «УРА-Інформ».
Замість антидепресантів, які часто викликають залежність, можна використовувати натуральні засоби. Є чотири засоби, що допомагають впоратися зі стресом і не викликають звикання.
Шафран
Ця рослина допомагає ефективно прибрати симптоми депресії та тривожності. Але експерти радять консультуватися з лікарем, перш ніж його вживати можуть бути побічні ефекти.
Ефірна олія лаванди
Вона покращує самопочуття та усуває тривожність. Якщо масло використовувати регулярно, це знизить ризик розвитку психічних розладів.
Фолієва кислота
Нестача цієї речовини в організмі може призвести до появи депресивного стану. На думку фахівців, потрібно щодня їсти 500 мікрограмів фолієвої кислоти. Вона є у складі бобів, сочевиці, темних листових овочів, авокадо та насіння соняшника.
Цинк
Цинк допомагає покращити мозкову діяльність та боротися з депресією. Він міститься, наприклад, в горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, бобових, цитрусах та ягодах.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як спека впливає на серце: кардіолог розповів, як допомогти серцево-судинній системі.