Подробиці повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Nih.gov.
Нещодавні дослідження в галузі психології та нейробіології показують, що практика подяки може мати приголомшливий ефект на наше здоров’я та настрій. Коли ми активно практикуємо подяку, ми звертаємо увагу на позитивні моменти в житті та вчимося цінувати те, що ми маємо. Це не тільки спосіб підвищити наше щастя та благополуччя, але й інструмент, що має прямий вплив на наш фізичний та психологічний статус.
Дослідження, проведені вченими з Університету Берклі, показали, що практика подяки покращує імунну систему та сприяє зниженню рівня стресу та депресії. Коли ми усвідомлено висловлюємо подяку та цінуємо те, що маємо, наше тіло виробляє більше антиоксидантів та інших хімічних речовин, які благотворно впливають на здоров’я та зміцнюють імунну систему.
Крім того, практика подяки допомагає краще справлятися з емоційними труднощами та стресом. Вона налічує безліч методів і технік, таких як ведення щоденника подяки, написання подяких листів або навіть медитація з фокусуванням на подяки. Важливо відзначити, що регулярна практика подяки потребує часу та зусиль, але результати коштують вкладених зусиль.
Це наукове відкриття перегукується з порадами з багатьох релігій. Багато молитов містять у собі слова подяки, що допомагало незліченній безлічі людей в історії.
Нагадаємо, вчені підказали, що забирає у людей здоровий сон та як його повернути.