Про це повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Elle.
Перше правило – використовуйте керування часом для створення профіциту калорій. Це золоте правило набору ваги без якого нікуди. Щоб набирати вагу, потрібно споживати більше калорій, ніж ви витрачаєте. Багато худих людей просто забувають вчасно повноцінно їсти, що позначається на вазі. Заведіть будильник і попросіть, щоб рідні та друзі нагадували вам кожні 3 години.
Друге правило – викресліть деякі продукти меню. Це може здатися дивним, але вживання деяких продуктів сприяє втраті ваги. Саме тому, щоб видужати, потрібно набагато зменшити споживання зеленого чаю, еспресо, часнику, гірчиці, чорного та червоного перцю, імбиру, вівсянки, броколі, цитрусових, шпинату, червоної квасолі та яблук.
Третє правило – потрібно більше калорійної їжі. Найчастіше додавайте в раціон горіхи, жирну рибу та м’ясо, піци, булочки, сухофрукти, картопля та молочну продукцію.
Нагадаємо, Топ продукти для відновлення печінки: лікар сказав, що ввести до раціону.