Про це повідомляє «УРА-Інформ», посилаючись на Health Shots.
Автор книг про самодопомогу Девіна Каур розповіла, як привнести щоранку конструктиву завдяки трьом найефективнішим звичкам.
Цінуйте тишу. Важливо вміти перебувати в моменті, з повагою ставитись до свого часу та спокою. Вранці корисно відмовитись від перегляду пошти чи новин. Медитація, дихальні вправи або просте єднання з власними думками стануть чудовими помічниками відразу після пробудження.
Приймайте себе та підвищуйте самосвідомість. Приділіть хвилину щоб подивитися в дзеркало, прийняти себе та подумати про особисті внутрішні переваги. Привчіть себе до позитивного самосприйняття, це підвищить вашу впевненість у собі і зробить вас привабливішим в очах оточуючих.
Створіть ранкову рутину під себе. Виберіть сферу, в якій ви хочете покращити своє життя і працюйте над ним до початку всіх справ хоча б 45 хвилин. Ранкова пробіжка, заняття іноземною мовою або читання профільної літератури підійдуть будь-які ваші конструктивні варіанти. Цей пункт забезпечить ваш рух до бажаних цілей.
Нагадаємо, вчені дізналися, чи шкідлива їжа після мікрохвильової печі: розкрито головний нюанс.