Про це повідомив Stanford Magazine, передає «УРА-Інформ».
Клінічний доцент невідкладної медицини та содиректор Стенфордського центру продуктивності мозку Анжела Лумба-Браун, медитація дозволяє покращити свідомість, навчитися концентруватися та контролювати свої думки.
Однак це не все, що може дати медитація. За словами Метта Діксона, наукового співробітника кафедри психології Стенфорда, медитація впливає на роботу різних ділянок нашого мозку, що може призвести до позитивних змін у житті людини.
Згідно з Диксона, медитація може впливати на дві основні області мозку. По-перше, це мережа режиму за умовчанням, яка відповідає за думки про минуле та майбутнє. У людей, які регулярно займаються медитацією, ця галузь мозку стає менш активною, що дозволяє їм контролювати тривожні думки та зосередитись на даний момент. По-друге, медитація підвищує активність інсули, відповідальної за усвідомлення тіла та емоцій.
Завдяки цьому медитируючі люди можуть краще розуміти свої емоції та почуття, що позитивно позначається на їхньому житті. Проте переваги медитації не обмежуються лише особистісним зростанням.
За словами Діксона, медитація може покращити нашу повсякденну взаємодію з іншими людьми. Більш уважне і терпляче ставлення до оточуючих може створити гармонійнішу обстановку в нашому житті і допомогти нам досягти більшого успіху в усіх сферах діяльності.
Цікаво, що медитація не потребує особливих навичок чи талантів. Це практика, яку може освоїти кожна людина, незалежно від віку та досвіду. Медитація допомагає нам відпустити негативні самооцінки та стати більш уважними до власних потреб та потреб інших людей.
Нагадаємо, мова впливає на мозок та здібності людини: вчені розповіли про деталі.