Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Цукор та солодощі
Головні вороги імунітету Вони не тільки підвищують рівень глюкози в крові, але й не дають нормально засвоюватися вітаміну С, що отримується із фруктів та овочів.
Алкоголь
Надмірне споживання перевантажує печінку, через що уповільнюється процес очищення організму, виведення з нього токсинів та шлаків.
Фастфуд та напівфабрикати
Ускладнюють роботу шлунка та кишечника. Як наслідок – сили організму йдуть на відновлення нормального травлення, а не захист від вірусів.
Молоко та сир
Провокують утворення слизу та ускладнюють відходження мокротиння. Втім, кисломолочних продуктів це не стосується – кефір, йогурт і ряжанка, навпаки, містять корисні лактобактерії, що підвищують захисні сили організму.
Білий хліб
Містить речовини, що знижують рівень Т-лімфоцитів та бета-клітин в організмі. Рекомендується його замінити на житній, цільнозерновий або гречаний.
Нагадаємо, якими мають бути тренування для серця: лікарі про роботу організму.