Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Сахар и сладости
Главные враги иммунитета Они не только повышают уровень глюкозы в крови, но и не дают нормально усваиваться витамину С, получаемому из фруктов и овощей.
Алкоголь
Чрезмерное потребление перегружает печень, из-за чего замедляется процесс очищения организма, выведение из него токсинов и шлаков.
Фастфуд и полуфабрикаты
Усложняют работу желудка и кишечника. Как следствие – силы организма идут на восстановление нормального пищеварения, а не на защиту от вирусов.
Молоко и сыр
Провоцируют образование слизи и затрудняют отхождение мокроты. Впрочем, кисломолочных продуктов это не касается – кефир, йогурт и ряженка, напротив, содержат полезные лактобактерии, повышающие защитные силы организма.
Белый хлеб
Содержит вещества, снижающие уровень Т-лимфоцитов и бета-клеток в организме. Рекомендуется его заменить на ржаной, цельнозерновой или гречневый.
Напомним, какими должны быть тренировки для сердца: врачи о работе организма.