Про це повідомив телеграм-канал “Блог про здоров’я“, який ведуть лікарі різних напрямків, передає “УРА-Інформ“.
Зелений банани
У незрілих (зелених) бананах у 20 разів більше резистентного крохмалю, ніж у стиглих. Який не завжди легко засвоюється травною системою. Це може стати причиною підвищеного газоутворення та дискомфорту у животі. Але саме зелені банани захищають організм від стрибків цукру. Також вживання зелених бананів служить профілактикою серцево-судинних захворювань.
Жовті банани
У їхніх плодах більше цукру, тому такий фрукт має більш високий глікемічний індекс. Банани нормальної стиглості багаті багатьма поживними речовинами, включаючи калій, вітамін C, вітамін B6 та харчові волокна. Але резистентного крохмалю у них менше, ніж у зелених. Він підтримує корисну мікрофлору кишечника та регулює рівень цукру в крові.
Нагадаємо, дві прості поради від високого тиску: лікарі розповіли, як можна допомогти собі.