Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Доступний для кожного продукт
Йдеться про кефір. На думку фахівців, цей простий напій добре допомагає під час стресу. Вже давно доведено, що молочнокислі бактерії, що містяться в кефірі, мають заспокійливу дію. Крім того, в кефірі міститься амінокислота триптофану, з якої утворюється “гормон радості” серотонін, що покращує психологічний стан після стресових розладів.
Особливості вживання та застереження
Найкраще випивати склянку кефіру перед сном – він подарує легкість у шлунку та дозволить добре відпочити. Однак лікарі також попереджають, що продуктом не можна зловживати, оскільки він може викликати діарею або проблеми зі шлунком. Також у подібному продукті міститься певна кількість естрогенів, які можуть вплинути на ендокринну систему.
Нагадаємо, як покращити здоров’я без дієт та процедур: лікарі розкрили простий спосіб.