Дослідження, присвячене способу життя 105-річної жінки, показало, що щоденний сніданок з вівсянки з ягодами та горіхами сприяє покращенню роботи серця та кишечника.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на офіційний сайт британського дієтолога Аманд Сауседи.
Вона підкреслює, що вівсянка багата на бета-глюкан, який зміцнює здоров’я.
“Цей продукт – доступний і корисний спосіб розпочати день”, – каже експерт.
Доповнення вівсянки фруктами та спеціями робить сніданок смачним та поживним, покращуючи загальне самопочуття. Сауседа також зазначає, що різноманітність у рецептах допомагає уникнути одноманітності та робить ранкову трапезу приємною.
Крім того, вівсянка є джерелом вітамінів групи В, необхідних підтримки енергії та здоров’я мозку. Дослідження показують, що регулярне вживання вівсянки знижує ризик серцево-судинних захворювань та сприяє нормалізації рівня цукру в крові. Це робить її ідеальним вибором для людей різного віку.
Експерти рекомендують вибирати натуральні варіанти вівсянки, уникаючи продуктів з доданим цукром. особливо важливо у сучасних умовах.
Крім того, вчені відповіли на питання про те, що реально відчуває людина в комі.