Одним із способів налагодити біоритми є уникнення роботи в ліжку. Вчені повідомляють, що читання соцмереж перед сном згубно впливає на режим.
Енн Крейді Вайс, співзасновник і генеральний директор Hatch.co, підкреслює, що стрес і робота перед сном несприятливо впливають на висипання в цілому.
Дослідження свідчить, що на сон благотворно впливає читання книг або журналів.
Опитування показують, що 300 днів в році американці прокидаються в поганому настрої. Основною причиною цього є проблеми з температурою в приміщенні. Серед інших чинників, що перешкоджають здоровому сну, – кошмари і шум.
72 відсотки опитаних відзначили, що їм хотілося б спати довше і краще. Троє з 10 респондентів розповіли, що часто прокидаються посеред ночі. Щоб заснути заново, у них йде до півтори години.
Нагадаємо, як повідомляв раніше "УРА-Інформ", цієї неділі в більшості областей України збережеться суха погода.