Для того чтобы оценить работу сердца, можно провести простой тест в домашних условиях. Об этом пишет «УРА-Информ».
Налейте в миску холодную воду, при наличии льда добавьте его. Затем опустите в воду ладони на 30 секунд. После этого осмотрите пальцы: если кончики побледнели или приобрели синеватый оттенок, это может указывать на проблемы с кровообращением.
О состоянии сердца и сосудов в первую очередь сигнализируют кровеносные сосуды на кончиках пальцев, в носу и ушах. При нарушении кровообращения они становятся менее чувствительными и слабыми.
Как улучшить кровообращение
Для нормализации кровотока важно пересмотреть питание и включить полезные продукты:
- Чеснок — снижает давление и очищает сосуды от холестериновых отложений.
- Рыбий жир — помогает поддерживать уровень холестерина в норме.
- Эфирные масла — снимают стресс, расслабляют и улучшают циркуляцию крови.
- Имбирь — препятствует образованию тромбов.
- Кайенский перец — укрепляет артерии и сосудистые стенки.
- Экстракт листьев гинкго билоба — улучшает память и кровообращение в мозге.
- Конский каштан (эсцин) — укрепляет капилляры и помогает в профилактике варикоза.
- Семена льна — поддерживают нормальное давление и здоровье сосудов.
Итог
Тест с холодной водой позволяет получить общую информацию о состоянии кровообращения и сердца. Его проводят на ранних стадиях, когда есть возможность улучшить работу сердца простыми и доступными методами.
Читайте также, чем полезен булгур, и что из него можно приготовить.