Сон в определённых положениях может оказывать разное влияние на организм. По словам кардиолога, сон на боку и на животе несёт определённые риски, но самой вредной считается поза сидя. Об этом пишет «УРА-Информ».
Вредные привычки сна
Кардиолог объяснил, что сон на боку может приводить к проблемам с позвоночником, особенно если человек спит только в этом положении. Сон на животе повышает внутрибрюшное давление, что также неблагоприятно для организма. Наибольшую опасность представляет сон в положении сидя — в этом случае повышается внутрибрюшное давление, возникают отёки, расширяются вены и увеличивается риск образования тромбов.
Дневной сон: польза и правила
Дневной сон, по словам специалиста, полезен как способ отдохнуть и восстановить силы. Он помогает снизить артериальное давление и улучшить работу сердца. Однако потребность в дневном сне чаще всего формируется с детства как поведенческий стереотип. Взрослые, привыкшие отдыхать днём с детства, продолжают ощущать такую необходимость.
«Главное — не когда спать, а получать достаточное количество часов отдыха за сутки. Для тех, кто не может позволить себе дневной сон, рекомендуется полноценный восьмичасовой ночной сон», — подчеркнул врач.
Самая безопасная поза
Специалист отметил, что наибольшую пользу для организма приносит сон на спине — в этом положении тело получает оптимальное распределение нагрузки и максимально расслабляется.
Читайте также, о тёплой воде с медом утром и узнайте, как правильно пить и в чем польза.