После ярких новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой похмелья. Чувство усталости, головная боль и другие неприятные симптомы могут значительно испортить день. Об этом пишет «УРА-Информ».
Для того чтобы облегчить это состояние, люди часто обращаются к народным средствам. Но как эффективно справиться с похмельем и что действительно помогает?
Почему возникает похмелье?
Похмелье — это совокупность физических и психологических нарушений, которые возникают после употребления алкоголя. Вот основные причины, почему оно возникает:
- Отравление алкоголем
Алкоголь превращается в токсичные вещества (например, ацетальдегид), что ведет к отравлению организма. - Обезвоживание
Несмотря на то что в организме достаточно воды, похмелье вызывает нарушение баланса жидкости, из-за чего появляется жажда и отеки. - Нарушение обмена веществ
Во время переработки алкоголя организм теряет важные витамины и микроэлементы. - Нарушение кислотно-щелочного баланса
Продукты разложения алкоголя (ацетальдегид и молочная кислота) вызывают тошноту и учащенное дыхание. - Воздействие на нервную систему
Алкоголь и его токсичные вещества повышают чувствительность нервной системы, что делает яркий свет и громкие звуки болезненными. - Нарушение сна
Алкоголь мешает нормальной фазе быстрого сна, что приводит к усталости и плохому самочувствию даже после долгого сна.
Как избавиться от похмелья?
Существует несколько народных средств, которые могут помочь облегчить симптомы похмелья.
- Много пить воды
Алкоголь обладает мочегонным эффектом, и для того чтобы ускорить вывод токсинов, нужно пить много воды. Лучше всего использовать минеральную воду без газа, а при изжоге — щелочную воду. - Чай с медом
Хотя научных доказательств эффективности меда нет, это натуральное средство может помочь улучшить самочувствие благодаря своим антисептическим и противовоспалительным свойствам. - Сорбенты
Для быстрого очищения организма от токсинов лучше использовать современные сорбенты, которые намного эффективнее угля. - Фруктовые соки и бульоны
Соки, особенно фруктовые, содержат фруктозу, которая помогает вывести токсины и дает энергию. Бульоны помогут восстановить водно-солевой баланс.
Домашние средства от сильного похмелья
Вот несколько проверенных средств, которые помогут вам почувствовать себя лучше:
- Безалкогольный мохито
В стакан положите кусочек лимона или лайма, добавьте свежую мяту и немного сахара, залейте минеральной водой и добавьте лед. - Традиционный рассол
Капустный, огуречный или рассол от моченых яблок — любое, что найдется в холодильнике, поможет вернуть водно-солевой баланс. - Фруктовые соки
Соки из яблок, груш или моркови помогут организму восстановиться, особенно если избегать цитрусовых соков, которые могут раздражать желудок. - Освежающий коктейль
Смешайте сок моркови, сельдерея, лимонный сок и мяту для отличного напитка, который придаст сил. - Мятный чай
Мятный чай помогает при тошноте. Если заранее приготовить его в термосе, утром вы почувствуете облегчение. - Корица
Заварите корицу с вечера и пейте маленькими глоточками. Она помогает справиться с тошнотой. - Говяжий бульон
Бульон помогает восстановить работу желудка и кишечника, а также улучшает общее самочувствие.
Читайте также, чем полезен булгур, и что из него можно приготовить.