Тыква – это не только вкусный и полезный овощ, но и настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Об этом сообщает «УРА-Информ».
Она обладает множеством положительных эффектов на организм, способствуя улучшению здоровья, как для мужчин, так и для женщин и детей. Однако не все знают о подлинной ценности этого овоща и тыквенных семян, которые оказывают неоценимую помощь в поддержании здоровья.
Тыква – сокровищница витаминов и минералов
Тыква известна высоким содержанием каротина, который делает её ярко-оранжевого цвета. Каротина в тыкве в 4–5 раз больше, чем в моркови. Также тыква богата витаминами группы B, РР, E, C, антиоксидантами, магнием, железом, калием, фосфором и клетчаткой. Тыквенные семена и тыквенное масло содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают нормализацию липидного обмена, выводят продукты метаболизма и улучшают функцию печени.
Тыква помогает очистить организм, улучшить пищеварение, оказывает мочегонное действие и применяется при гипертонии, туберкулезе, а также в профилактике онкологии.
Тыква для похудения
Тыква – идеальный продукт для диетического питания благодаря своей низкой калорийности. В 100 граммах тыквенной мякоти всего 22 ккал, и она не содержит крахмала, холестерина или трансжиров. К тому же тыква богата клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение.
Чем полезна тыква для печени?
- Нормализует проходимость желчевыводящих протоков.
- Способствует регенерации клеток печени.
- Выводит «плохой» холестерин.
- Улучшает углеводный обмен и способствует очищению организма.
Тыква для сердца и давления
Тыква помогает вывести «плохой» холестерин, благодаря чему снижается риск развития атеросклероза, тромбоза, инфаркта и инсульта. Кальций и магний укрепляют сердечную мышцу и снижают артериальное давление. Витамин К участвует в образовании тромбоцитов, влияя на свертываемость крови, что снижает риск анемии.
Польза тыквы для мужчин
Тыква особенно полезна для мужского здоровья. Она богата цинком, который поддерживает сперматогенез и мужскую силу. Тыквенные семена считаются отличным средством для профилактики заболеваний предстательной железы и поддержания здоровья мочевыделительной системы.
Польза тыквы для женщин
Тыква оказывает множество положительных эффектов на женский организм:
- Помогает при стрессах и переутомлениях.
- Снимает симптомы климакса.
- Обладает антиоксидантными свойствами, способствуя омоложению.
- Тыквенное масло эффективно помогает при воспалении и эрозии шейки матки.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
- При беременности тыква помогает бороться с токсикозом.
Польза тыквы для детей
Тыквенные блюда полезны для детей, если нет противопоказаний. Тыква оказывает мягкое воздействие на органы пищеварения и способствует укреплению иммунитета. Также она помогает:
- Нормализовать сон.
- Улучшить работу почек, желудка и сердца.
- Является эффективным противоглистным средством, благодаря аминокислоте кукурбитину, которая содержится в оболочке тыквенных семян.
Противопоказания к употреблению тыквы
Тыква безопасна для большинства людей, но есть исключения. Людям с сахарным диабетом и гастритом следует быть осторожными, так как тыква обладает высоким гликемическим индексом и может вызывать повышение сахара в крови. Тыкву также не рекомендуется употреблять в сыром виде при заболеваниях ЖКТ, кишечных коликах или вздутии живота.
Читайте также, чем полезна хурма, и как этот фрукт может укрепить здоровье и вылечить от болезней.