Витамин D играет решающую роль в нормальном функционировании организма, так как он поддерживает иммунитет, укрепляет кости, мышцы, а также улучшает здоровье сердца и сосудов. Об этом сообщает «УРА-Информ».
Последние научные исследования показывают, что этот витамин также имеет важное значение для поддержания здоровья кишечника, который сегодня часто называют «органом долголетия».
Недавно на основе эксперимента с участием 80 женщин были получены интересные результаты. Выяснилось, что уже через 12 недель регулярного приема 50 000 МО витамина D произошло значительное улучшение разнообразия микробиоты кишечника.
Важно отметить, что участницы исследования получали указанную дозу витамина D не ежедневно, а раз в неделю. Согласно общепринятым рекомендациям, взрослый человек должен получать не менее 15 мкг витамина D в день (около 600 МО), а для людей старше 70 лет суточная норма составляет 20 мкг (800 МО).
Кроме того, в исследовании было зафиксировано улучшение функций почек и печени, что можно объяснить повышенным уровнем кальция в крови, поскольку организм использует витамин D для усвоения этого минерала.
Разнообразие микробиоты кишечника играет ключевую роль в нормальном функционировании организма. Например, ученые установили, что достаточный уровень витамина D является важнейшим фактором для поддержания здоровья как микробиоты, так и иммунной системы, а также общего самочувствия человека.
Вас также может заинтересовать, как понять, есть ли камни в желчном пузыре, узнайте симптомы, причины и диагностику.
