Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние не только на внешний вид, но и на состояние иммунной системы. Об этом сообщает «УРА-Информ».
К такому выводу пришли учёные из Германии и Бразилии, результаты их работы опубликованы в журнале Scientific Reports.
Исследование показало, что у пожилых людей, которые в течение многих лет занимаются бегом, плаванием или велоспортом, клетки иммунной системы функционируют активнее и дольше сохраняют эффективность. Кроме того, у таких людей значительно реже возникают воспалительные процессы, связанные с возрастными изменениями.
Сравнивая лейкоциты у спортсменов и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, специалисты обнаружили существенные различия. Так называемые «киллерные» клетки, которые уничтожают вирусы и раковые образования, у физически активных участников исследования лучше справлялись со стрессом и расходовали энергию более рационально.
Даже при воздействии препаратов, подавляющих иммунные сигналы, клетки спортсменов сохраняли стабильную работу, в то время как у малоподвижных людей быстро наступало истощение.
Учёные подчеркивают, что всего один час умеренной физической активности способен «обучить» иммунную систему работать умнее. Она становится более избирательной: эффективно реагирует на угрозы, но избегает чрезмерных воспалений. Такой баланс, по словам экспертов, помогает замедлить процессы старения и снижает риск развития хронических заболеваний.
Читайте также, что эффективнее для сосудов — йога или традиционные тренировки?
