15 сентября магнитосфера обещает быть неспокойной: после “разогрева” предыдущих дней — очередной всплеск. Техника и самочувствие могут “просесть”, особенно утром.
Об этом сообщает «УРА-Информ».
Прогноз на 15 сентября
- Учёные ожидают “красный” уровень магнитной активности (K-индекс около 5,3) в течении дня, особенно с утра.
- С 06:00 до примерно полудня прогнозируется усиление — возможна магнитная буря уровня G1, местами приближение к G2.
- После полудня активность должна понемногу спадать: к вечеру ожидается снижение до умеренных показателей (уровень “оранжевый” / Kp ~4).
- После 15 сентября ситуация начнёт постепенно успокаиваться, хотя метеозависимые могут чувствовать остаточные эффекты.
Как это может влиять
На технику:
- Возможны сбои в мобильной связи и интернета, особенно утром.
- GPS и другие навигационные системы могут давать небольшие погрешности.
- Электросети и чувствительные приборы могут ощутимо реагировать на перепады напряжения.
На людей (особенно метеозависимых):
- Головные боли, мигрени, ухудшение сна.
- Колебания давления, ощущение “разбитости” и слабости.
- Повышенная раздражительность, тревожность.
- Для людей с хроническими заболеваниями — сердечно-сосудистыми особенно — риск обострения выше.
Советы, что делать, чтобы пережить день
- Как только можешь — поспать подольше или хотя бы хорошо выспаться накануне.
- С утра избегай интенсивных упражнений — дай организму “разогреться” плавно.
- Пей достаточное количество воды, меньше кофеина/энергетиков/алкоголя.
- Употребляй лёгкую и здоровую еду — овощи, фрукты, избегай тяжёлых, жирных и острых блюд.
- Контроль давления, особенно если есть проблемы с сердцем — пусть дома будет тонометр, проверяй самочувствие.
- Минимизируй стресс: постарайся не перегружать себя громкими новостями, информацией, шумом, конфликтами.
- Техника: отключи ненужные устройства, зарядка — через стабилизаторы, если есть, особенно те, которые часто “шалят”.
А вот интересный разбор на тему силовых тренировок и кардио, который поможет вам лучше заботиться о сердце.
