Летняя жара требует не только правильной терморегуляции, но и внимательного отношения к питанию. Об этом сообщает «УРА-Информ».
То, что вы едите в течение дня, напрямую влияет не только на ваше самочувствие, но и на уровень гидратации, потоотделение и даже запах тела.
Некоторые продукты, привычные и популярные летом, могут ухудшать ситуацию. Из-за них человек теряет больше жидкости, активнее потеет и подвергается риску обезвоживания. Поэтому летний рацион должен быть адаптирован под погодные условия — иначе неприятных ощущений не избежать.
Продукты, которые усиливают пот и неприятный запах
Некоторые продукты при расщеплении в организме выделяют соединения, усиливающие запах пота. Особенно это заметно в жаркие дни, когда активно работают потовые железы. К таким продуктам относятся:
- Капуста (особенно цветная и брокколи);
- Лук и чеснок — природные антисептики, но и «аромат» с потом дают специфический;
- Яйца — из-за содержания серы, которая в жару может выделяться через кожу;
- Алкоголь — не только провоцирует потерю жидкости, но и ухудшает запах тела.
Сера, содержащаяся в этих продуктах, при выведении через кожу активирует резкий запах, особенно если человек недостаточно пьёт воды.
Летние привычки: что стоит пересмотреть
В жару мы часто стремимся охладиться с помощью холодных блюд и напитков. Летом популярны:
- мороженое;
- квас;
- окрошка;
- прохладительные напитки со льдом.
Эти продукты действительно дают кратковременное ощущение прохлады. Однако, как ни странно, горячие напитки тоже могут помогать. Например, в Средней Азии в жаркую погоду традиционно пьют горячий чай. Он стимулирует потовыделение, а при испарении пота организм охлаждается естественным способом.
Читайте также, при диабете худеют или толстеют, медики рассказали, как меняется вес.
