Потоотделение – естественный процесс, необходимый для терморегуляции организма. Однако у некоторых людей оно становится чрезмерным, доставляя дискомфорт и даже влияя на качество жизни. Разберёмся, почему это происходит и как решить проблему.
Об этом сообщает УРА-Информ.
Основные причины повышенного потоотделения
Чрезмерное выделение пота может быть вызвано разными факторами:
- Гипергидроз – медицинское состояние, при котором потовые железы работают слишком активно. Он бывает локальным (ладони, стопы, подмышки) или генерализованным (по всему телу).
- Гормональные изменения – подростковый возраст, беременность, менопауза и заболевания щитовидной железы могут вызывать усиленное потоотделение.
- Стресс и эмоции – нервное перенапряжение и тревожность активизируют работу потовых желез, особенно в области ладоней и подмышек.
- Температура и физическая нагрузка – в жару и при активных движениях организм выделяет пот для охлаждения.
- Питание – острая еда, кофе, алкоголь и жирные продукты могут усиливать потоотделение.
- Заболевания – инфекции, сахарный диабет, ожирение и проблемы с сердечно-сосудистой системой могут быть причиной сильной потливости.
Как бороться с проблемой?
- Гигиена и антиперспиранты. Регулярный душ, использование антиперспирантов с солями алюминия и натуральных средств (например, отвар коры дуба) помогают контролировать потоотделение.
- Правильная одежда. Носите одежду из натуральных тканей, таких как хлопок и лён, чтобы кожа дышала.
- Коррекция питания. Уменьшите потребление кофеина, алкоголя и острой пищи. Добавьте больше овощей, фруктов и чистой воды.
- Управление стрессом. Йога, медитация и дыхательные практики помогают снизить нервное напряжение и уменьшить стрессовую потливость.
- Медицинские методы. В тяжёлых случаях могут помочь ионофорез, инъекции ботокса или лазерная терапия, подавляющие активность потовых желез.
Если потливость мешает нормальной жизни, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину и подобрать оптимальный метод лечения.
Также мы писали о том, как употребление калины влияет на здоровье: полезные свойства и противопоказания.