Многие сталкиваются с тем, что руки и ноги постоянно холодные. Иногда это просто особенность организма, но в ряде случаев причина может скрываться в проблемах со здоровьем.
О том на что указывает частый холод в руках и ногах сообщает УРА-Информ.
Плохое кровообращение – сосуды сужаются, кровь хуже поступает к конечностям. Влияют малоподвижный образ жизни, стресс и курение.
Анемия – недостаток железа ухудшает кровоснабжение, вызывая зябкость, слабость и бледность.
Гипотиреоз – нарушение работы щитовидной железы замедляет обмен веществ, вызывая ощущение холода.
Синдром Рейно – сосудистые спазмы при переохлаждении или стрессе вызывают холод и изменение цвета кожи.
Обезвоживание и нехватка витаминов – недостаток воды, магния и витаминов группы B ухудшает циркуляцию крови.
Как согреть конечности?
Двигаться больше – ходьба и легкие упражнения улучшают кровообращение.
Сбалансировать питание – железо, магний и витамины B помогают кровотоку.
Пить больше воды – обезвоживание ухудшает циркуляцию.
Избегать стресса – он провоцирует сосудистые спазмы.
Носить теплую одежду и согревать руки и ноги – шерстяные носки и горячие ванночки помогают быстрее согреться.
Если холод сопровождается болью или онемением, стоит обратиться к врачу – это может быть симптомом серьезных заболеваний.
Также мы сообщали о том, какие признаки говорят о дефиците полезных жиров в организме человека.