Чечевица — один из наиболее ценных продуктов для женского здоровья, утверждают специалисты в области диетологии и медицины.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на телеграм-канал «Врач в кармане».
Благодаря высокому содержанию фитоэстрогенов, которые являются природными аналогами женских половых гормонов, чечевица может существенно замедлить возрастные изменения в организме женщины и предотвратить развитие ряда серьезных заболеваний.
С возрастом, особенно после 40 лет, уровень эстрогенов в организме женщины начинает снижаться, что приводит к ослаблению функции яичников. Этот процесс сопровождается увеличением рисков сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и ухудшением состояния кожи, связанного с потерей коллагена.
Регулярное употребление чечевицы помогает поддерживать гормональный баланс, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и сохранению здоровья костей.
Кроме того, чечевица является источником таких важных минералов, как кальций и магний, которые играют ключевую роль в нормализации артериального давления.
Дефицит этих элементов часто приводит к развитию гипертонии, особенно у женщин старшего возраста. Диетологи рекомендуют включать чечевицу в рацион не реже трех раз в неделю, что позволит значительно снизить риски развития гипертензии и поддерживать общее состояние здоровья.
Медики отмечают, что фитоэстрогены чечевицы также способствуют поддержанию молодости кожи, улучшая ее эластичность и предотвращая образование морщин. Благодаря этому чечевица становится незаменимым элементом рациона для тех, кто стремится сохранить здоровье и красоту на долгие годы.
Так же врачи предупредили, как не пропустить микроинсульт.