Примерно треть взрослых людей страдает от повышенного кровяного давления, при этом многие не осознают, что являются гипертониками.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на Аrguments.
Медики напоминают, что гипертония оказывает серьезное воздействие на здоровье, способствуя развитию болезней почек, сердечных приступов и инсультов. Одной из ключевых причин повышения давления является неправильное питание: избыток соли, недостаток фруктов и овощей, лишний вес — всё это негативно сказывается на уровне артериального давления.
Врачи рекомендуют включать в рацион здоровые, минимально обработанные продукты. Особенно выделяются семена тыквы, которые считаются мощным природным средством для снижения артериального давления. Исследования показали, что масло тыквенных семян помогает снижать как плечевое, так и центральное давление, а также оказывает положительное влияние на здоровье женщин в постменопаузе.
Они отметили, что регулярное потребление тыквенных семян способно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря улучшению показателей давления. В одном из исследований, проведенных среди женщин, ежедневный прием 3 г масла тыквенных семян на протяжении шести недель способствовал значительному снижению систолического давления. Кроме того, тыквенные семена полезны для укрепления волос, снижения уровня холестерина и поддержания здоровья мочевыводящей системы.
Напомним, ранее сообщалось, что вино может спасти от преждевременной смерти: результаты исследования ученых.