Специалисты предупредили, как можно вовремя распознать проблему с организмом по тем или иным симптоматическим проявлениям.
Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Неприятный запах изо рта
Частый неприятный запах изо рта может свидетельствовать о недостатке витамина B3 (ниацина). Этот витамин важен для нормального метаболизма и поддержания здоровья кожи и нервной системы.
Синяки от слабых ушибов
Если даже при незначительных ушибах появляются синяки, которые долго не проходят, это может быть признаком дефицита витамина C. Витамин C необходим для синтеза коллагена, укрепляющего стенки кровеносных сосудов.
Запоры
Запоры могут указывать на дефицит витаминов группы B, которые играют важную роль в метаболизме и работе нервной системы.
Головокружение и шум в ушах
Эти симптомы могут быть связаны с недостатком витаминов B3, E, а также минеральных веществ, таких как марганец и калий. Витамины и минералы необходимы для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.
Проблемы с глазами
Красные глаза, неспособность быстро адаптироваться в темноте и ячмени могут указывать на недостаток витаминов A и B2. Витамин A важен для здоровья зрения, а витамин B2 (рибофлавин) помогает в производстве энергии и поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек.
Перхоть
Появление перхоти может быть связано с дефицитом витаминов B12, B6, F и селена. Эти витамины и минералы важны для здоровья кожи и волос.
Тусклые и ломкие волосы
Тусклые и ломкие волосы могут быть признаком недостатка витаминов группы B, витамина F и йода. Эти элементы необходимы для поддержания здорового роста волос и их структуры.
Выпадение волос
Выпадение волос может свидетельствовать о дефиците витаминов B9, C, H (биотина) и инозита. Эти витамины важны для клеточного роста и здоровья кожи и волос.
Бессонница
Бессонница может быть вызвана недостатком витаминов группы B, калия и кальция. Эти вещества необходимы для нормального функционирования нервной системы и регуляции сна.
Частые кровотечения из носа
Если вы часто сталкиваетесь с кровотечениями из носа, это может указывать на недостаток витаминов C, K и B3. Витамин K важен для свертываемости крови, а витамин C помогает укреплять сосуды.
Угревая сыпь и покраснения
Появление угревой сыпи и покраснений на коже может быть связано с дефицитом витаминов A, E и B2. Эти витамины важны для здоровья кожи и регуляции выработки кожного сала.
Напомним, как вылечить легкую депрессию: ученые поделились простым методом.