Печень человека весит около 3 кг у взрослых и выделяется как один из жизненно важных органов тела.
Об этой информации сообщил Рixelinform, передает «УРА-Информ».
Она отвечает за многие важные функции, связанные с пищеварением, обменом веществ, нашей иммунной системой и хранением питательных веществ, необходимых организму для выживания.
Поскольку печень выполняет многие важные функции, важно, чтобы этот орган оставался здоровым. Медики назвали продукты, которые очищают печень, омолаживают и выводят токсины. Это поможет сохранить здоровую печень и обеспечить ее нормальное и оптимальное функционирование.
Чеснок
Чеснок – идеальная еда для очищения печени. Чеснок помогает активировать энзимы в печени, помогающие выводить токсины, вредные для организма. Он также содержит два натуральных соединения алицина и селена, которые помогают нам очищать печень, и защищают этот орган от повреждений.
Кроме того, чеснок снижает опасные уровни холестерина и триглицеридов, которые могут перегружать печень и препятствовать ее правильному функционированию.
Чтобы укрепить здоровье печени, нужно использовать чеснок в сыром виде, а не обрабатывать его. Съедайте 2-3 зубчика сырого чеснока в день или просто включите его в блюда.
Зеленый чай
Питье зеленого чая ежедневно может помочь нам устранить токсины и жировые отложения, повышая уровень гидратации в организме. Зеленый чай также полезен в качестве добавки для лечения или профилактики заболеваний печени. Несколько исследований показали, что люди, пьющие зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака печени.
Выпивайте 2-3 чашки зеленого чая каждый день, и если хотите, вы можете подсластить зеленый чай медом. Важно избегать употребления зеленого чая в избытке, поскольку он может вредно влиять на печень и другие части тела.
Авокадо
Авокадо содержит мощные химические вещества, которые могут уменьшить повреждение печени. Этот фрукт богат глютатионом, который необходим печени для очистки от вредных токсинов и жизненно необходим для правильного функционирования.
Также авокадо содержит множество минералов, витаминов и питательных веществ, которые обеспечивают здоровье печени и расщепляют жиры. Достаточно есть один или два авокадо в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы обратить вспять повреждения печени.
Яблоки
Яблоко в день – один из главных секретов здоровой печени. Яблоки являются хорошим источником пектина, который является растворимой клетчаткой, помогает нам выводить токсины, присутствующие в пищеварительном тракте, и холестерин из нашей крови.
Все виды яблок полезны для печени, однако для более быстрой очистки печени следует выбирать органические яблоки.
Напомним, ранее сообщалось, один из лучших продуктов для иммунитета: врачи сказали, что добавить в рацион.