О том, стоит ли добавлять сахар в чай и кофе сообщает «УРА-Информ», ссылаясь на PLOS ONE.
Польза добавления сахара:
1. Улучшение вкуса: сахар придает чаю и кофе приятный сладкий вкус, который многие люди ценят.
2. Быстрый источник энергии: сахар — это быстрый источник глюкозы, который может помочь поднять энергию и настроение. Это особенно полезно утром, когда вы просыпаетесь и чувствуете сонливость.
3. Может помочь при стрессе: сладкие напитки могут оказать успокаивающее воздействие в стрессовых ситуациях, так как сахар стимулирует выработку серотонина, гормона счастья.
4. Помощь при физической нагрузке: в некоторых случаях, когда вы занимаетесь физической активностью, добавление сахара в чай или кофе может помочь восполнить потери энергии.
Вред добавления сахара:
1. Калории и лишний вес: сахар — это пустые калории, которые могут способствовать набору лишнего веса, если его употреблять в избытке. Чашка кофе или чая слишком много сахара может значительно увеличить калорийность вашей диеты.
2. Риск развития болезней: чрезмерное употребление сахара связано с риском развития различных заболеваний, таких как диабет 2 типа, ожирение, болезни сердца и кариес.
3. Сахар и энергетика: после быстрого всплеска энергии от сахара следует быстрый спад, что может привести к чувству слабости и усталости.
4. Зависимость: регулярное потребление сахара может вызвать зависимость и желание употреблять его все больше и больше.
Таким образом, добавление сахара в чай и кофе имеет свои плюсы и минусы. Важно находить баланс и умеренность. Альтернативой сахару могут служить натуральные подсластители, такие как стевия или мед, которые предлагают приятный вкус без избыточных калорий. В конечном итоге, выбор напитков зависит от личных предпочтений и индивидуальных особенностей здоровья.
Напомним, почему люди чувствуют кого-то в пустой комнате: ученые нашли причину и объяснили ее.