Об этой информации сообщил U-news, передает «УРА-Информ».
Британские и итальянские ученые провели исследования и выяснили, что обычные бананы способны защитить от тромбов. Если съедать по одному банана на завтрак, обед и ужин, организм получит необходимую порцию калия.
Он, в свою очередь, играет определяющую роль в снижении риска образования тромбов. По мнению ученых, если получать не менее 1600 мг калия в сутки, опасность возникновения инсульта снижается на 21%.
Однако важно не переусердствовать и пытаться сбалансировано питаться, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Но следует учесть калорийность бананов. Один плод содержит 500 мг калия, а в 100 граммах содержится примерно 90 калорий.
Кроме вышеупомянутого калия эти плоды богаты огромным количеством полезных веществ. Эти фрукты содержат бета-каротин, пектин, а также такие витамины: В1, В2, В6 С, РР, кальций, магний, железо, фосфор, фтор и натрий.
Кроме того, бананы благоприятно влияют не сердечную мышцу, снижают « Плохой» холестерин, но и переедать их не стоит. От употребления фрукта следует отказаться диабетикам, в которых он повышает уровень глюкозы в крови.
Напомним, ранее сообщалось, диетологи подсказали, как мед в ежедневном рационе меняет жизнь человека