О продуктах, которые могут провоцировать депрессию сообщает УРА-Информ, ссылаясь на Wellandgood.
Доказано, что некоторые пищевые привычки могут увеличивать риск развития депрессии. Эксперты назвали продукты, которые могут быть связаны с депрессией.
1. Высокообработанные продукты и быстрая еда
Богатые сахаром, жирами и солевыми добавками продукты, такие как фастфуд и готовые блюда, не только могут негативно влиять на физическое здоровье, но и оказывать воздействие на психику. Эти продукты могут вызывать резкие колебания уровня сахара в крови, что может влиять на настроение и вызывать чувство усталости.
2. Сладости и рефинированный сахар
Избыточное потребление сладостей и продуктов с высоким содержанием рефинированного сахара может привести к дисбалансу гормонов и воспалению в организме. Это, в свою очередь, может способствовать развитию депрессии и ухудшению настроения.
3. Трансжиры
Трансжиры, содержащиеся в маргаринах, жареной и быстрой пище, могут повышать риск развития депрессии. Они оказывают влияние на циркуляцию крови и функционирование мозга, что может в конечном итоге повлиять на психическое состояние.
4. Продукты с низким содержанием витаминов и минералов
Недостаток важных витаминов и минералов, таких как витамин D, B-комплекс, магний и омега-3 жирные кислоты, связан с повышенным риском депрессии. Они играют важную роль в функционировании мозга и нейротрансмиттеров, влияя на настроение.
Напомним, диетологи назвали три продукта, которые никогда не стоит есть перед сном.