Об этой информации сообщил Radiotrek, передает «УРА-Информ».
Эти 5 напитков снижают холестерин и их можно пить их хоть каждый день.
Настой из семян базилика
Семена базилика богаты растворимой клетчаткой и пектином, которые увеличивают уровень «хорошего» холестерина. Пектин сокращает «плохой» холестерин, предотвращая его всасывание в кишечнике.
Томатный сок
Томатный сок помогает уменьшить «плохой» холестерин. Он имеет в своем составе ликопин — источник антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений. Включение в рацион антиоксидантов снижает уровень воспалений, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, а также старческое слабоумие.
Соевое молоко
Почти не содержит насыщенных и диетических жиров, повышающих показатели «плохого» холестерина. Многие исследования показывают, что соевый белок сокращает холестерин на 4-6%.
Овсяное молоко
Содержит множество пищевых волокон, особенно бета-глюканы и растворимую клетчатку. Она растворяется в воде и помогает организму снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.
Зеленый чай
Содержит катехины и другие антиоксиданты, сокращающие уровень «плохого» холестерина. Черный чай, как и зеленый, также способствует этому процессу, хотя и в меньшем объеме.
Напомним, ранее сообщалось, как понять, что повышен холестерин без анализов: обратите внимание на кожу.