Site icon УРА-Информ

Что нужно пить в жару, чтобы избежать обезвоживания: врач дала рекомендации

Напитки

Об этой информации сообщил ТГ » Зухра Павлова», передает «УРА-Информ».  

С наступлением жары тело человека начинает активнее терять влагу, и чтобы избежать обезвоживания, необходимо пополнять свой водный баланс.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что делать это можно не только с помощью обычной воды, но и других напитков. По её словам, они не только вкусные, но еще и содержат множество полезных витаминов и веществ.

Павлова отметила, что помимо воды, в жару отлично поможет утолить жажду травяной чай без сахара или мёда. Доктор советует лучше добавить в него чуть-чуть лимона или имбиря для вкуса.

Также отличным вариантом станет отвар шиповника. Для его приготовления нужно взять ягоды, залить кипятком и оставить на ночь в термосе. Но от сахара также лучше отказаться.

Кроме того, можно залить кипятком сезонные ягоды или фрукты. Еще для летних дней можно приготовить домашний морс. Достаточно проварить ягоды не больше пяти минут и потом растолочь их хорошенько толкушкой. Подсластителей добавлять не нужно.

Также в жару можно пить компот из сухофруктов. Этот напиток достаточно калориен, но полезных витаминов в нем тоже хватает. Поэтому его можно смело пить через 20-30 минут после обеда.

 Напомним, ранее сообщалось, врач озвучила главные причины резких скачков АД: даны рекомендации.

Exit mobile version