Об этой информации сообщил Мedicalanswers, передает Ura-inform.
Речь идёт о таком зелёном овоще, как салат-латук. Многие часто его в приготовлении своих различных блюд, но не все знают, насколько он полезен для организма.
Оказывается, салат-латук медики ещё называют ключом к долголетию благодаря нескольким своим полезным свойствам.
Борется с воспалением
В ходе исследования выяснилось, что витамины А, Е и К, содержащиеся в листьях салата-латука, могут помочь уменьшить воспаление. Врачи рекомендуют добавлять в свой ежедневный рацион около двух чашек сырой листовой зелени.
Защищает сердце
Салат-латук — это источник фолиевой кислоты, витамина группы В, который помогает превращать гомоцистеин в метионин. Гомоцистеин может повредить кровеносные сосуды и привести к накоплению бляшек, тем самым повреждая сердце, как показывают научные работы.
Снижает давление и борется с «плохим» холестерином
Также салат-латук содержит калий, который снижает кровяное давление и предотвращает сердечные заболевания. Потребление салата также может увеличить уровень ЛПВП («хорошего») холестерина и снизить уровень ЛПНП («плохого»).
Поэтому добавление такого полезного зелёного овоща в свой ежедневный рацион может оказаться полезным для вашего здоровья.
Напомним, ранее сообщалось, как быстро уснуть и улучшить сон: эксперты дали простой совет.