О пользе витаминов в последние годы было сказано не мало и вполне заслуженно.
Для правильного функционирования организм человека должен получать все витамины. При правильном питании с этим проблем возникнуть не должно, но задайте себе вопрос, как много из нас действительно правильно и сбалансировано пытается и ведет здоровый образ жизни.
Одним из самых важных и без всякого сомнения, известных витаминов по праву считается витамин С. Преувеличить его значимость вряд ли получится, поэтому не удивительно, что все чаще многие задаются целью витамин с купить в Киеве, в чем его важность попробуем разобраться.
Для чего нужно регулярно принимать витамин С?
Витамин С является мощнейшим антиоксидантом, его достаточное количество в организме позволяет создать мощный барьер противостоящий вирус. Особенно важен этот элемент для людей, которые имеют слабый иммунитет, витамин С, как раз-таки направлен на его укрепление.
К другим важным функциям, за которые отвечает витамин С можно отнести улучшение работы кровеносной системы, укрепление сосудов, стабилизация уровня холестерина.
Какие признаки нехватки витамина С в организме?
Первым сигналом нехватки столь важного витамина в организме является хроническая усталость и повышенная утомляемость, впрочем, это далеко не единственные сигналы:
- мышечные боли;
- стоматологические проблемы (кровоточивость десен);
- признаки анемии;
- выпадение волос;
- шелушение кожи;
- боли в суставах.
Врачи рекомендуют принимать витамин С абсолютно всем людям, особенно, если речь идет о текущей эпидемиологической ситуации. Естественно, витамин не может дать гарантию не заболеть коронавирусом, но то, что организм будет более устойчив к болезни факт. Практика показывает, что даже в случае инфицирования, люди, принимавшие витамин С намного проще, переносили заболевание.
Источники витамина С
Для ярых противников приема таблеток, витамин С можно получать из пищи. Как известно, большое количество данного элемента содержат лимоны и другие цитрусовые. Также большое содержание витамина С находится в киви, шиповнике и смородине. Для любителей овощей, стоить обратить внимание на лук, сладкий красные перец, свежо спелые томаты и капусту, желательно белокочанную, или брокколи.