Надмірне вживання жирної їжі та алкоголю може негативно позначитися на роботі печінки, сприяючи накопиченню токсичних речовин.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на Ua-novosti.
Незважаючи на те, що печінка виконує функцію очищення організму, шкідливі звички можуть знижувати її ефективність, що призводить до зростання рівня токсинів. Щоб допомогти печінці, важливо включити в раціон продукти, що мають антиоксидантні властивості.
Які продукти допоможуть печінці?
Часник
Цей продукт багатий на вітаміни C, B6 і селен, які відіграють важливу роль у захисті печінки. Навіть невелика кількість часнику активізує ферменти печінки, що прискорюють виведення токсинів, а також знижує рівень холестерину, який перевантажує орган.
Цитрусові
Апельсини, грейпфрути, лимони і лайми багаті на вітамін С і антиоксиданти. Вони стимулюють фільтрувальну здатність печінки і допомагають швидше виводити шкідливі речовини з організму.
Буряк
Недорогий і корисний коренеплід містить залізо, кальцій, вітаміни групи В і бета-каротин. Регулярне вживання буряка особливо корисне для тих, хто включає в раціон жирне м’ясо, адже він сприяє розвантаженню печінки.
Зелений чай
Цей напій захищає печінку від впливу алкоголю завдяки високому вмісту антиоксидантів. Однак важливо знати міру: надмірне вживання зеленого чаю може негативно позначитися на здоров’ї.
Капуста
Салати з капусти – природний спосіб очищення організму. Хлорофіл, що міститься в цьому овочі, допомагає нейтралізувати токсини і зміцнити захисні функції печінки.
Додавайте у своє меню ці продукти, щоб підтримувати здоров’я печінки та допомагати їй ефективно справлятися з навантаженнями.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, не тільки алкоголь: лікарі назвали три нешкідливі звички, що руйнують печінку.