Британські медики розповіли, скільки потрібно пити води для зниження ризику деменції.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на Ua-novosti.
Деменція являє собою комплекс симптомів, при яких мозок пошкоджується під впливом різних захворювань, а з віком ймовірність її розвитку зростає. Лікування для цього поки що не існує, але підтримання водного балансу, на думку фахівців, допомагає мінімізувати ризик.
За словами медиків, для зниження ризику деменції важливо щодня випивати близько 6-8 склянок рідини, включно зі знежиреним молоком і несолодкими напоями.
Крім достатньої кількості води, фахівці наголошують на значущості здорового раціону: варто вживати щонайменше п’ять порцій фруктів і овочів на день і додавати до раціону білкові продукти – наприклад, жирну рибу, яйця, м’ясо або бобові хоча б двічі на тиждень.
Обмеження цукру і солі також важливе для здоров’я мозку. Також експерти рекомендують займатися спортом щонайменше 150 хвилин на тиждень, оскільки регулярна фізична активність знижує ризик не тільки деменції, а й серцевих захворювань, діабету, інсульту та раку.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, чому проблеми з печінкою починаються у непитущих: названо причину.