Повідомляється, що в даному дослідженні взяли участь 40 здорових людей старше 50 років.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на Рlos.
В ході дослідження учасники проходили різні тести, що оцінюють силу м’язів, рівновагу і ходу. Виявилося, що здатність стояти на одній нозі, особливо на не домінантній, знижувалася в усіх учасників із віком.
При цьому сила м’язів і параметри ходи змінювалися менш значно. Учені з клініки Майо дійшли висновку, що здатність людини зберігати рівновагу є більш точним індикатором старіння, ніж сила м’язів або хода.
Автори дослідження пояснюють це тим, що для підтримання рівноваги необхідно задіяти не тільки м’язи, а й органи зору, вестибулярний апарат і нервову систему. З часом ці системи стають менш ефективними, що призводить до погіршення рівноваги.
На щастя, рівновагу можна тренувати. Вчені рекомендують включати у своє повсякденне життя вправи, спрямовані на поліпшення балансу. Наприклад, можна стояти на одній нозі, виконувати вправи на балансборді або займатися йогою.
Втрата рівноваги значно підвищує ризик падінь, особливо у літніх людей. Падіння можуть призвести до серйозних травм, переломів і навіть інвалідності. Тому збереження рівноваги є одним із ключових чинників для підтримки якості життя в літньому віці.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, каша може сповільнити старіння: медики сказали, що включити в раціон